【コスパ重視】青汁のおすすめランキング22選！国産で飲みやすい人気の青汁を厳選

青汁は手軽に野菜を摂取できる一つの方法として昔から幅広い年代の人々に親しまれていますが、中には「美味しくなさそう」と青汁を飲むのをためらってしまう人がいることも事実です。

「まずい！もう一杯！」というフレーズが昔から有名な青汁ですが、最近の青汁は美味しくて飲みやすい青汁もたくさんあるので、日々の健康に青汁を取り入れてみたい人はぜひ最後まで読んでみてください。

青汁を飲んだ方がいい理由

青汁を飲んだ方がいい理由を一言で言うと、「野菜を効率的に摂取し現代の日本人の食事に不足しがちな栄養を補うことができるから」です。

日本人は野菜摂取量が足りていない？

平成30年の「国民健康・栄養調査」によると、成人男性の平均は290g、成人女性の平均は270gとなっており、いずれも目標摂取量の350gに到達していないことがわかっています。

これには、現代人のライフスタイルや調理法も影響しています。

仕事が忙しい人はどうしても外食の頻度が多くなる傾向にあり、野菜の不足だけでなく栄養摂取全体のバランスが崩れやすいです。

特に、一人暮らしの場合は「野菜を買っても腐らせてしまう」と、スーパーでもなかなか野菜に手が伸びない人も多いですよね。

また、自炊をしている場合でも、日本人の野菜の調理方法は「サラダ」や「炒め物」に片寄りやすく、野菜のカサの割に目標摂取量を効率的に摂取しにくい状況にあります。

推奨されている1日の野菜摂取量は350g

「健康日本21」では野菜の1日の目標摂取量を350gと定め、目安としては「1食1皿以上」「1日5皿分」の摂取が推奨されています。

野菜には、健康な身体機能の維持に欠かせない「ビタミン」や「ミネラル」、「食物繊維」といった栄養素が豊富に含まれます。それらが不足することで、慢性疲労や便の不調などの体調に関するリスクが高まることがわかっています。

日々の食事から目標量を意識的に摂取できることが理想的ですが、ライフスタイルなどの影響でどうしても難しい場合は、サポートとして青汁の摂取を取り入れることをおすすめします。

あくまでも、青汁は「補助的役割」であり、「青汁を飲んでいるから野菜は食べなくて大丈夫」というわけではないことを理解しておきましょう。

【青汁を飲んだ方がいい人】

• 食生活が偏っていて野菜が足りていない
• 健康診断の結果が良くなかった
• 肥満気味である
• ダイエット中の人

原料や目的で選ぶ正しい青汁の選び方

青汁は原材料やそのほかに含まれている栄養素など、様々な種類があるのでどの青汁を飲めばいいのか分かりにくいです。

ここでは、原料や目的別に、青汁の選び方のポイントをご紹介します。

原料で選ぶ

青汁の原料は主に4つあります。自身の体調や補いたい栄養素に合わせて選びましょう。

【ケール】

「スーパーフード」と呼ばれるほど、栄養素を豊富に含む野菜、ケール。

• ビタミン(B群、C)
• ミネラル（カリウム、マグネシウム、リン)

をたっぷり摂取できます。

特にビタミンB群の葉酸は、妊婦の方に推奨されていて、妊娠中の女性や貧血気味の女性が積極的に摂取したい栄養素の一つです。

カリウムには血液中のナトリウムの排出を促す役割があるため、塩分過多が気になる人にもおすすめです。

しかし、ワーファリンなどの血液をさらさらにする薬を内服している人は飲み合わせが悪いため、注意が必要です。

味に関しては、野菜独特の青臭さや苦みが強いため、少々飲みにくさを感じてしまうかもしれません。

【明日葉】

明日葉は、

• 食物繊維
• βカロテン
• ポリフェノールの一種であるカルコン・クマリン

を豊富に含みます。

食物繊維はおなかの調子を整える働きをしていますが、こちらも現代日本人の食事では不足しがちな栄養素です。

カルコン・クマリンは抗酸化成分で、健康維持や美容にもよい影響を与えることが期待できます。

βカロテンは免疫サポートが期待できる脂溶性ビタミンの一種で、脂質と一緒に摂取することで吸収が良くなります。

青汁を豆乳や牛乳で割って飲むのをおすすめします。

味に青汁独特のクセはありますが、ケールよりも苦みは少なく、飲みやすいと感じます。

【大麦若葉】

青汁の原料として最も多く使われる大麦若葉には、

• 食物繊維
• ビタミンC
• カリウム

などの生命に大切な栄養素が凝縮されています。

貧血予防にも効果的です。

大麦わかばを原料とした青汁は味も比較的マイルドで、青臭さや苦みが抑えられ比較的飲みやすく、初めて青汁を飲む人にもおすすめできます。

【桑の葉】

桑の葉は、

• ミネラル(亜鉛、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄)
• 食物繊維

を豊富に含む葉野菜です。

さらに、桑の葉だけに含まれる「DNJ(1-デオキシノジリマイシン)」は、糖の吸収を阻害し血糖値の急激な上昇を抑える効果が優れており、血糖値や肥満傾向が気になる人におすすめです。

多少の青臭さはありますが、苦みはほとんどなく、慣れてしまえば飲みやすい味です。

コスパで選ぶ

健康や美容のためには青汁を毎日継続して飲むこと必要があります。

継続するとなると、問題となるのは月々にかかるコストです。

高すぎると続けることが難しくなりますし、かといって安い青汁は中国産であったり、成分が不十分であることが多いです。

青汁の一杯あたりの目安は、100円〜200円くらいを見ておけば、コストパフォーマンスがいい国産で安全な青汁を飲むことができます。

国産の青汁の中から代表的な青汁の1日あたりの価格表でまとめました。

1杯あたりの費用はどれくらいか参考にしてください。

1杯あたりの価格を比較したところ、メーカーや商品によって1杯当たりの価格はバラバラでした。

後ほど詳しくご紹介しますが、定期購入などでよりお得に購入できる場合もありますので、価格だけでなく成分や味なども合わせて確認していきましょう。

粗悪な青汁は選ばない

青汁にはさまざまな価格帯、原産地のものがあり、なかには有効成分配合量が少ないなどの粗悪品もありますので、注意して選びましょう。

できる限り成分が明記された安心できる国産品を選択しましょう。

また「でんぷん」や「デキストリン」、「還元麦芽糖(マルチトール)」などの添加物を含む青汁もおすすめできません。

でんぷんは安価なため青汁に入れ込むことで価格を下げて販売することができますが、でんぷんは糖質です。過剰に摂取すれば、健康やダイエットどころか太る原因になりかねません。

デキストリンも、でんぷんから作られる糖質の一種です。

青汁に含まれる成分に「難消化性デキストリン」がありこちらは食物繊維と類似した働きをしますが、デキストリンは全くの別物です。

還元麦芽糖(マルチトール）は人工甘味料の一種で、青汁を飲みやすくするために用いられますが、こちらも不要な添加物です。

健康のためにせっかく飲む青汁でも、添加物だらけでは無意味になってしまいますので、青汁を選ぶ際は余計な成分が含まれていないか、成分表示をきちんと確認しましょう。

【GMPは信頼できる証】

青汁の中には「GMP認定工場」で作られているものがあります。

GMPとは「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」のことで、GMP認定工場は一定以上の品質で作られていることが認められた工場のことを指します。

• 人による間違いを最小限にする。
• 医薬品が汚染されたり、品質が低下するのを防ぐ
• 高い品質を保つ仕組みをつくる

という要件をクリアしているため、GMP認定工場で作られた青汁に粗悪なものはなく、安全で安心して飲める基準として見ることができます。

トクホや栄養機能食品から選ぶ

トクホは「特定保健用食品」の略称で、身体の生理学的機能に影響を与える保健有効成分を含み、その摂取により特定の保健の目的が期待できる旨の表示をする食品のことです。

消費者庁による安全性や有効性の審査に通った食品のみに表示されますので、安全性や有効性が認められている証拠になり、安心して摂取できます。

「栄養機能食品」は、特定の栄養成分の補給のために利用される食品のことで、栄養成分の機能を表示するものです。

こちらも、消費者庁によって1日当たりの摂取目安量に含まれる当該栄養成分量が定められた上・下限値の範囲内にあることが確認される必要があるほか、栄養成分の機能だけでなく注意喚起表示なども表示する義務があります。

青汁にも国が安全性や有効性を認めている製品がありますので、参考にしてみてください。

【機能性表示食品は消費者庁に届出されている商品】

食品・栄養機能食品の他にも「機能性表示食品」というものがあります。

機能性表示食品は、食品の安全性と機能性に関する根拠を提出することで、機能性の表示をすることが可能です。

機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。

引用 : 機能性表示食品について – 消費者庁

青汁にも機能性表示食品はいくつかあり、

• 脂肪の吸収を抑え排出を増やす
• 糖の吸収をおだやかにする
• お腹の調子を整える

などの機能性が表示されているものがあります。

これらは科学的根拠を消費者庁に届出されているものなので、より安心して飲むことができます。

【2023年最新版】青汁のおすすめ人気22選！市販でも買える国産青汁を厳選

青汁を飲んでいる人を対象に、現在飲んでいる青汁に関するアンケート調査を行いました。

アンケート結果をもとに人気の青汁を紹介します。

通販で届くものだけではなく、市販されていてドラッグストアで買えるものも含まれているので、ぜひ青汁選びの参考にしてください。

＜調査概要＞   
調査運営 :くらしPLUS編集部   
調査方法 : WEBアンケート   
調査媒体 : ランサーズ   
調査目的 : 青汁に関するアンケート調査  
調査実施期間 : 2023年4月1日〜2023年4月10日   
調査対象者 : 青汁を日頃から飲んでいる方  
有効回答数: 550名 

大正製薬 ヘルスマネージ 大麦若葉青汁（難消化性デキストリン）

ヘルスマネージ大麦若葉（難消化性デキストリン）の特徴

• トクホ(特定保健用食品)の青汁
• 特許製法の「超微粉砕製法」で大麦若葉の栄養を残した上で口当たりのよさも追及
• 難消化性デキストリンの働きにより食後の血糖値の上昇をおだやかに
• 農薬不使用の大麦若葉を原料に使用

トクホの青汁で、「難消化性デキストリン」が食後の糖の吸収を穏やかにしてくれるので、血糖値が気になる人におすすめです。

また、原料には自然豊かな熊本県阿蘇地方で育てられた有機JAS認定の大麦若葉を使用しており、農薬や化学肥料は一切使用されていません。

すっきりとして苦みが少なく、抹茶風味でおいしく飲める味に仕上がっています。

新日本製薬 Wの健康青汁

Wの健康青汁の特徴

• 機能性表示食品
• エラグ酸・GABAを配合
• 定期購入で初回50%OFF

Wの健康青汁は、青汁の中でも数少ない、消費者庁に効果効能の研究結果を届出して受理された「機能性表示食品」の青汁です。

エラグ酸・GABAの2つの機能性関与成分が配合されていて、エラグ酸は、

• 肥満気味の方の体脂肪、内臓脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートする
• 高めのBMI値の改善を助ける機能

GABAは、

• 血圧が高めの方の血圧を下げる機能

などが報告されています。

そのため、高めの血圧が気になる方、最近肥満気味だと感じる方におすすめできる青汁です。

サントリー 極の青汁

極の青汁の特徴

• 栄養と味両方にこだわった青汁
• 純国産の大麦若葉を使用
• 「ケルセチンプラス」の力で野菜のポリフェノールを効率よく吸収

極の青汁は宇治抹茶を贅沢に使用し、飲みやすい味に仕上がっている青汁で、飲料メーカーとして長年の経験を積んできたサントリーだからこその味になっています。

「ケルセチンプラス」はサントリーが開発した新しい形のポリフェノールで、より効果的に吸収されやすく工夫されています。

大正製薬 ヘルスマネージ 大麦若葉青汁（キトサン）

ヘルスマネージ大麦若葉青汁（キトサン）の特徴

• トクホ（特定保健用食品）の青汁
• LDL（悪玉）コレステロールを低下させる働きのある「キトサン」を配合
• 農薬不使用の大麦若葉を原料に使用

大麦若葉青汁（キトサン）は大正製薬から販売されている青汁です。

LDL（悪玉）コレステロールを下げる働きのあるキトサンという食物繊維を配合しており、トクホに認定されているため、血清コレステロール値が気になる人におすすめです。

飲みやすさにもこだわって作られています。

アサヒ緑健　緑効青汁

緑効青汁の特徴

• 安心・安全にこだわった有機JAS認証の大麦若葉を使用
• 特許「ゴールデンバランス」で大麦若葉の魅力を身体に取り入れやすく
• 2種類の乳酸菌とダブルオリゴ糖を配合し、善玉菌を維持
• お試しサンプルあり

熊本、阿蘇産の有機大麦若葉を原料とし、不足しがちな食物繊維やカルシウム、ビタミン、鉄など毎日摂取したい栄養素がたっぷりと含まれます。

農林水産省に認定された「JAS」マークを保有しており、安全性もバッチリです。

また、大麦若葉の魅力をできるだけ身体の中に取り入れやすいように導き出された「ゴールデンバランス」により、栄養分を効率的に体内に吸収できます。

無料のお試しサンプルもあり、味を確認してから購入を検討することができるのも魅力的です。

世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

乳酸菌が入った青汁の特徴

• 野菜の栄養と100億個の乳酸菌が手軽に補える
• おいしくて栄養豊富な優秀野菜「大麦若葉」を使用
• お米由来の乳酸菌を使用
• 飲みやすい抹茶味仕立て

大麦若葉を主原料とした青汁に、お米由来の乳酸菌を100億個ほど配合しています。

抹茶風味の優しい口当たりで、青汁に苦手意識がある人でも続けられるように工夫されています。

出荷累計4億杯を突破するほどの人気さで、「手軽に、おいしく飲める」という口コミが多数寄せられています。

溶けやすい性質のため、牛乳やスムージー、スープなどアレンジを楽しみながら摂取するのもおすすめです。

えがおの青汁乳酸菌

えがおの青汁乳酸菌の特徴

• 135億個の乳酸菌をプラスした青汁
• 抹茶・緑茶風味でおいしい
• 食物繊維を含む4種類の根菜を使用

135億個の乳酸菌をだけでなく、食物繊維を豊富に含む4種類の根菜(にんじん、ごぼう、さつまいも、きくいも)も配合されており、腸活に一押しの青汁です。

不足しがちな野菜を十分に補えます。

青汁特有の「苦み」を感じさせないよう研究員たちが何度も試飲を重ねて生まれた、緑茶や抹茶風味の自然の甘さを感じる味も人気の理由です。

キューサイ ザ・ケール マイルド風味

キューサイ ザ・ケール マイルド風味の特徴

• 国産ケール100%青汁
• 農薬・化学肥料不使用
• 飲みやすさ満足度約92.3％
• ケール青汁売上13年連続No.1

農薬・化学肥料不使用のこだわり国産ケール100%の青汁。

ケールを原料とした青汁は青臭さや苦みを感じる人が多いとされていますが、飲みやすさにもこだわって作られており、利用者のうち92.3%もの人が「味に満足した」と答えています。

スーパーフードとも呼ばれるケールの栄養を、おいしく手軽に摂取できる青汁に仕上がっています。

森永 おいしい青汁

森永 おいしい青汁の特徴

• 10種類の国産野菜と果実使用
• 砂糖・食塩・香料・保存料不使用
• 1本あたり48kcalの低カロリー
• 機能性表示食品

3つの機能性「脂肪の吸収を抑え、排出を増やす」「糖の吸収をおだやかにする」「お腹の調子を整える」の観点で機能性表示食品として認められています。

長野県の広大な大地で育った新鮮なケールを原料とし、その他にも10種類もの国産の野菜や果物(明日葉、ブロッコリー、クレソン、パセリ、キャベツ、青じそ、セロリ、人参、りんご)を使用して作っています。

砂糖や甘味料を一切使用しておらず、りんごの自然な甘みを楽しめます。

サンスター 健康道場 おいしい青汁

サンスター 健康道場 おいしい青汁の特徴

• おいしく飲めるすりおろし野菜(野菜ピューレ25%入)
• りんごとレモンの風味でゴクゴク飲めるように工夫
• 1缶で日の野菜不足を補える
• 砂糖、食塩、香料、保存料　無添加

栄養価を損なわず、かつ、ゴクゴクと飲めるような美味しさを追求したサンスターの技術「フレッシュピューレ製法」を用いてとろりとした飲み答えを実現しています。

「おいしい青汁」とあるように、味へのこだわりが感じられます。

ブロッコリーやケールなど、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含む青野菜を贅沢に配合しており、栄養もたっぷりです。

缶とペットボトルの両方があるため、ライフスタイルに合わせて選択できます。

山本漢方製薬 大麦若葉粉末

山本漢方製薬 大麦若葉粉末の特徴

• 純度100%、抹茶風味のおいしい青汁
• 8年連続青汁売り上げ1位を獲得
• 無農薬で栽培した大麦若葉を原料に使用

「身体によく、おいしい青汁」を実現するために、社長自ら世界各国に足を運び栽培地選びを行っているそう。

強い太陽光と豊かな大地の栄養を吸収し、通常の約4倍の90日間かけてゆっくり育てられた大麦若葉を使用しています。

化学薬品や添加物などは一切使用せず、厳格な品質管理基準のもとで一貫製造されているため、安全性に優れています。

ヤクルト 朝のフルーツ青汁

朝のフルーツ青汁の特徴

• こだわりの大麦若葉を使用
• 保存料や着色料一切不使用
• フルーティーな味わいでおいしく飲める

「フルーツ青汁」という名前なだけあって、フルーティーで飲みやすい味わいに仕上げられています。

りんごやバナナの風味が強く、フルーツジュースのようにさらっと飲むことができ、子どもや女性に大人気です。

ヨーグルトに混ぜてもおいしく食べられます。

ヤクルト 私の青汁

私の青汁の特徴

• 国内の契約農家で栽培した大麦若葉を原料に使用
• 化学肥料不使用
• のどごしが良くすっきりと飲みやすい

私の青汁もヤクルトから出ている青汁です。

大分県の契約農家で農薬や化学肥料を使わずに育てられた、良質な大麦若葉を原料としています。

食物繊維や、βカロテン、鉄分など野菜不足の人の栄養補給にピッタリです。

ヤクルト 国産ケール青汁

国産ケール青汁の特徴

• 新鮮なケールを収穫したその日のうちに丁寧に搾って作られた青汁
• ヤクルト独自の「フレッシュマイルド製法」
• 香料、着色料など不使用

ケールのフレッシュ感を保ちながら、独自の「フレッシュマイルド製法」で飲みやすくマイルドな味に仕上げた青汁。

スーパーフードとされているケールの栄養がギュッと凝縮された1杯で、日々の健康サポートにピッタリです。

素材の味を大切にするために、香料や着色料などは一切使用されていません。

マイケア ふるさと青汁

ふるさと青汁の特徴

• 国内産の明日菜＋桑の葉＋大麦若葉を独自の比率でブレンド
• 抹茶風味で飲みやすい味
• 八丈島明日菜の根っこまでまるごと使用し、健康成分「LPS」が豊富

青汁の原料としてご紹介した4種類のもののうち、ケール以外の全てがブレンドされている青汁です。

しかも、厳選された農家で栽培された100%国内産の素材のみを使用しています。

特に明日菜は3年もかけて育てられたもので、免疫力アップに大切な「LPS」成分をたっぷり含んでおり、かぜなどの感染予防にも効果的です。

ケール以外の原料はもともと苦みが比較的少ないのですが、抹茶風味に加工されていることでさらに飲みやすい味となっています。

青汁独特のえぐみや青臭さが苦手な人にもおすすめです。

ファンケル 1日分のケール青汁

1日分のケール青汁の特徴

• 国産ケール100%使用
• 1本に1食分の緑黄色野菜
• 青汁シリーズ4億杯突破

ファンケルは青汁シリーズで4億杯を突破している人気の青汁です。

その中でも1日分のケール青汁は、一本で1食分の緑黄色野菜量(40g分)を摂取することができ、

• 愛飲者30万人突破
• ざらつきのなさの評価97%
• 溶けやすさの評価92%

ととても高評価を得ている青汁です。

飲みやすさにもこだわって作られていて、苦味を抑える独自製法で後味もすっきりとして青汁特有の苦味が苦手な方でも飲みやすいのも嬉しいポイントです。

大正製薬 からだ環境青汁

からだ環境青汁の特徴

• ビタミンや食物繊維をたっぷり含んだ3種の青葉を使用
• 15種類の健康食材を配合
• 吸収の生命力にあふれた無農薬素材を使用

からだ環境青汁は、大麦若葉・ケール・すいおう若葉の3つを原料とし、ビタミンやミネラル、食物繊維の栄養バランスに優れています。

それに加え、高麗人参やウコン、ドクダミなど15種類の和漢素材も配合されている贅沢な青汁です。

味やにおいにクセのある和漢素材を使用しているにも関わらず、抹茶のようなマイルドな味に仕上がっており、飲みやすさも考えられています。

牛乳やヨーグルト、お湯などいろいろな方法でおいしく摂取できます。

伊藤園 濃い健康青汁

伊藤園 濃い健康青汁の特徴

• 5種の国産青汁原料100%使用
• 抹茶・緑茶の飲みやすい味
• 持ち運びに便利なスティック包装

濃い健康青汁は、ケール・大麦若葉を原料とする青汁です。

JA全農が厳選した香々地長命草をブレンドし、飲みやすい抹茶・緑茶味に整えてあります。

スティック個包装の粉末タイプでチャックもついており、持ち運びにも便利です。

伊藤園 ごくごく飲める毎日1杯の青汁

伊藤園 ごくごく飲める毎日1杯の青汁の特徴

• 国産原料100%大麦若葉使用
• 粉っぽさを解決
• 独自のナチュラルグリーン製法
• カロリー、糖質ゼロ
• 難消化性デキストリン配合
• 機能性表示食品

ごくごく飲める毎日1杯の青汁は国産で安心・安全な大麦若葉を使用した青汁です。

青汁を飲む際によく聞かれる「粉っぽい」を、超微粉砕により解決した、なめらかな舌触りの青汁に仕上がっています。

また、色素などを使わずに鮮やかな色を保つ「ナチュラルグリーン製法」により、長期に渡ってきれいな緑色が持続します。

カロリー・糖質ともにオフなのも、嬉しいポイントです。

ヤクルト 青汁のめぐり

ヤクルト 青汁のめぐりの特徴

• 食物繊維＋ヤクルトのオリゴ糖配合
• 国内産大麦若葉使用
• 飲みやすい味

青汁のめぐりは食物繊維＋ヤクルトのオリゴ糖を合わせて配合したことで、栄養が体内を「めぐる」ことをサポートする青汁です。

一度に多量に摂取すると、便がゆるくなることがあるため1日1回1包を目安に摂取しましょう。

後味はすっきりとして、飲みやすい味に仕上げられています。

小林製薬 キトサン明日葉青汁

小林製薬 キトサン明日葉青汁の特徴

• トクホの青汁
• コレステロール値を低下させるキトサンを配合
• 有機明日葉使用

キトサン明日葉青汁はコレステロール値を低下させる働きのある「キトサン」を配合した青汁で、トクホ認定されています。

有機の明日葉を原料にし、健康に必要な栄養素が凝縮されています。

一度に多量摂取した場合に、お腹が張ることがあるため注意しましょう。

日本薬健 金の青汁

日本薬健 金の青汁の特徴

• 抹茶風味の飲みやすさと安心・安全さにこだわって作られた青汁
• 純国産、無農薬栽培の大麦若葉100%使用
• 子どもから大人まで飲みやすい味
• 食物繊維・タンパク質たっぷり

金の青汁は純国産に加えて、おいしさや価格の安さにもこだわって作られた青汁です。

原料の栽培から加工まで全ての工程を国内で行っています。添加物も一切使用しておらず、成長盛りの子どもにも安心して飲ませられます。

青汁に関するQ＆A